Saiba como manter a saúde mental

Psicóloga assembleiana fala sobre a importância de se falar sobre o tema

Nunca se falou tanto em saúde mental como nos últimos meses. Com o essa pandemia mundial, aumentou o número de pessoas com crise de ansiedade, depressão e estresse. Um estudo realizado pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ) e publicado pela revista “The Lancet”, em 2020, aponta que os casos de depressão aumentaram 90% e o número de pessoas que relataram sintomas como crise de ansiedade e estresse agudo mais que dobrou entre os meses de março e abril daquele ano.

A maior parte das pessoas quando ouve falar em saúde mental pensa em doença mental, mas a psicologia e membro da Assembleia de Deus Ministério Belém (SP), Sônia Pires falou sobre a diferença das duas. “As pessoas que são mentalmente saudáveis têm capacidade para compreender que podem existir pontos fortes e fracos em si mesmos, que podem ser administrados, que as pessoas têm os seus limites que devem ser respeitados, que possuem capacidade para trabalhar, ser produtivo e enfrentar desafios. A doença mental diz respeito a todas as psicopatologias existentes, ou seja, todos os transtornos que acometem e afligem os seres humanos. Como qualquer outra doença, a doença mental deve ser identificada e tratada por especialistas”, comenta.

Mas será que é possível manter a saúde mental em momentos difíceis? “Pode não ser fácil, mas é possível. Dependendo da estrutura física, mental, emocional e espiritual de cada um e da sua dinâmica para lidar com os problemas, interpretamos a nossa realidade e, então podemos conseguir ou não manter a nossa saúde mental”, explica a psicóloga, que complementa: “Ter saúde mental não implica em não passarmos por sofrimento, tristeza, preocupações. De vez em quando elas são inevitáveis. A maneira como encaramos essas dificuldades é que poderá deter minar a nossa saúde mental ou fragilidade para adoecer. A fé em Jesus, a confiança em Deus nos dá coragem para vencer as adversidades”.

A especialista diz que “ansiedade, tristeza, um pouco de angústia, todos nós temos em algum momento, mas quando esses sintomas não melhoram, tornam-se profundos e persistentes podem afetar a vida da pessoa como um todo”. Ela aponta outros sinais. “Falta de ânimo, energia e vontade; irritabilidade, preocupação excessiva; angústia, acessos de choro; apatia, sensação de medo intenso, insegurança, dificuldade de concentração; alteração do sono e do apetite”.

Para fi nalizar, Sônia dá algumas dicas para prevenir. “O ser humano possui espírito, alma e corpo. Essas três dimensões devem ser bem cuidadas. Portanto, precisamos de alimentação saudável; respirar corretamente; praticar exercícios físicos regularmente; aprender a lidar com os sentimentos e emoções para manter equilíbrio mental e emocional; manter a fé viva e confi ança em Deus, buscando através da oração e do estudo da Palavra de Deus, manter íntima comunhão com Ele, priorizando a Sua presença; usar os talentos que possui, sendo útil de alguma maneira”.

Com informações da Fio Cruz Brasília.

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